빨리걷기와 뛰기의 운동효과는 어떻게 다른가요?
건강상 필요에의해서 매일 걷기운동을 하고 있습니다.
공원이나 야외에서 걷다보면 그날그날의 컨디션에 따라서 걸음속도가 빨라질때가 있습니다.
여기서 빨리 걸을때와 뛸때의 운동효과는 어떻게 다른지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.
뛰는 것이 훨씬 더 도움이 됩니다.
100미터를 전속력으로 달리고 5분 걷고 다시 전속력으로 달리고 이렇게 반복하는 것도 상당히 도움된다고 알고 있습니다.
걷기보단 뛰는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
빨리걷기와 뛰기는 운동강도에서
차이가 납니다
뛰기가 훨씬 강해서 짧은시간에
숨어더 차오르죠
몸에충격도 뛰기가 더 강해서
단련이 덜된분들은 빠르게걷기를 합니다