생활
약을 먹지않고 혈압을 낮추는 방법있나요?
안녕하세요.제 집사람이 혈압이 좀 높은데요.약을 먹을 정도는 아니고요.혈압약을 먹지않고 혈압을 낮추는 방법이 있을까요.음식이나 운동으로요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
일반적으로 물을 자주 드시고 짠 것을 최대한 덜 먹으시면 혈압 낮추는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
혈압으루낮추는데는 유산소 운동 만한게 없습니다. 달리기나 빨리 걷기를 꾸준히 하면 혈압 내려옵니다.
안녕하세요. 조그만퓨마48입니다.
약 복용을 잘은 모르지만 저희 선배님께서 많이 뚱뚱하세요. 얘기하시는것 들어보니 살만빠도 약 복용을 안하셔도ㅈ된다고합니다. 체중이 나가시면 걷기나 자전거로 관리하보시면 좋을것 같아요.
혈압 낮추는법 에는 운동과 식이 조절이 중요합니다. 일상적으로 꾸준한 운동, 특히 유산소 운동은 혈압을 낮추는데 효과적입니다. 또한, 식이 조절을 통해 염분 섭취를 줄이고 과일, 채소, 견과류 등 식이섬유와 미네랄, 비타민이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 유능한쭈꾸미284입니다.
운동이 중요하고 식습관이 중요한데요 혈압의 크기나 키나 체중에 따라 크게상이합니다