우울증은 어떤 식으로 치료를 할수 있을까요?
와이프가 우울증이 좀 있는 편인데요
이건 어떻게 치료 또는 증상완화를 시킬수 있을까요?
병원에 가는것 말고 어떻게 하면 좀 완화를 시킬수 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
심리적인 문제 해결과 긍정적인 생각 및 행동을 촉진하기 위해 사용됩니다. 이는 음식, 수면, 운동 등의 일상적인 요소들과 관련된 건강한 습관을 형성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
충분한 수면, 규칙적인 운동, 영양 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 일상적인 건강 관리는 우울증 증상 완화와 재발 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 색다른기린143입니다.
최소 6개월 이상 약을 드시고
- 외출하기(산책, 시내쇼핑, 소풍)
- 여가 즐기기
- 여행 가기
- 모임, 강의, 수업에 가기
- 사교적 모임에 참석하기
- 운동이나 게임 하기
요런 것들을 하는게 꽤 효과가 있어요!