벤치프레스 무게 늘리는 방법 문의드립니다

Question

헬스 좋아해서 매일 가서 운동하는데

벤치프레스 무게는 유독 늘지 않습니다

현재 벤치프레스 최대는 30키로 들수 있습니다

운동한지 3년정도 되었구요

아직도 빈봉으로도 연습하고 무게 늘려 보려고 해도 안되는데

어떻게 해야 무게를 늘릴 수 있을까요

보조 해주시는 분 있어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 곰민이입니다.

벤치는 위험할수있으니 보조해주시는분있으면 더좋아요

저같은경우

낮은무게부터시작해서 조금씩무게늘려가면서 합니다

자세흐트려지지않게신경써주시구요