좋은 습관을 유지하는 방법에 대해 알려주세요~

Question

독서하기, 운동하기, 물마시기 등 좋은활동을 시작하는 건 어렵지 않지만 루틴처럼 일상생활에 유지하는 것은 많이 어려운데요. 어떻게 하면 좋은 습관을 유지할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

새로운 습관을 만들기 전에, 우선 목표에 대해서 생각해 보는 것이 좋다

원하는 것이 정확히 무엇인지 알아 내고

목표가 명확하고 측정 가능하며 행동 지향적이고 현실적이고 시간 제한이 있는 유무를 확인합시다

이를 SMART 계획이라고 하며 성공할 가능성을 높여 주죠

하고 싶은 것이 무엇인지 최대한 상세하게 적어 보는게 우선 작업이에요

Answer 2

안녕하세요. 소우주입니다.

매일 혹은 매주 등 단위마다 해야 할 일의 목록을 정하고, 그 목록대로 해야 할 일을 계획을 세워 실천 리스트를 세우연 도움이 됩니다. 자격증이나 어학 공부나 운동 등 단계가 있는 걸 해보시면 좋을 듯 해요.