아침 루틴을 잘 지킬수 있는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요.

제가 아침 루틴을 지키고 싶은데

전기장판이 너무 따듯해서 이뤄내기 어려운것 같아요.

아침 루틴을 잘 지킬수 있는 방법이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대할게요.

감사합니다.

좋은 밤되세요!

Answer 1

겨울에는 아침에도 어둡고 이불안이 따뜻해서 일어나기가 싫죠.

그래도 밤에 일찍 주무시면 저절로 눈이 일찍 떠지게 됩니다.

그리고 의지가 있어야 무언가를 시작할 수 있습니다. 방법이 있다기보다는 좀 더 누워있고 싶어도 벌떡 일어날 수 있는 본인의 마음이겠습니다.

Answer 2

아침부터 질문자님이 원하시는 루틴 그대로 생활하고 싶으시면 전날 일찍 잠자리에 들어서 충분한 수면를 취하는 게 중요합니다. 충분한 수면을 취하시면 아침 루틴을 잘 지키고도 하루 종일 피곤함없이 잘 보내실 수 있을 것입니다.

Answer 3

일관된 수면 시간을 잘 지키는 것도 아침 루틴을 잘 지키는데 중요할 수 있습니다. 자는 시간이 계속 바뀌면 몸이 어느 시간에 적응해야할지 피로를 느낄 수 있고 규칙적인 수면 패턴이야말로 몸의 생체 시계를 조절해 아침에 쉽게 일어날 수 있도록 도와준다고 해요.

그리고 정 안되면, 아침에 일어나서 할만한 작은 목표를 설정해보세요.

아침에 일어나서 5분간 스트레칭하고 물 한잔 마시기, 동네 잠깐 걷다오기 등등.

무엇보다 핸드폰 알람소리로는 자극이 되지 않는다면, 그...자명종, 작은 알람시계 있죠. 엄청 잘 울리는 거 하나 사셔도 도움이 되실 것 같습니다.^^