제가 요즘 살이 너무 많이 쪘는데요 어떤 운동이라도 시작해야 할 것 같은데 가장 하고 싶은게 요가인데 혹시 요가도 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
요가를 하면 신진대사가 활발해지기 때문에 근력강화에도 좋고 다이어트에도 도움됩니다
안녕하세요. 소우주입니다.
요가도 근력을 조절할 수 있고 또 유연성을 늘려준다는 점에서 근력 운동 효과가 있어 다이어트 효과가 있으며, 유산소 운동과 병행하심이 좋겠습니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 내 요가도 다이어트에 도움이 됩니다 그거 자체로도 스트레칭이 되고 땀을 많이 흘리게 되거든요
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
요가 동작은 전신을 이용하기 때문에 골고루 근육을 사용하게 됩니다. 그래서 요가는
다이어트에 좋은 운동이라고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
스트레스를 줄이고 유연성을 얻는 데
도움이 될 수 있는 운동입니다
중요한 것은 체중 감량 목표를 달성하는데도
도움이 될 수 있다는 점이 있어요
규칙적인 요가 연습이
건강한 식습관 형성에 도움이 되고
감정적인 식사를 관리하게 해주면서
활동 능력을 향상시켜 준다는 것이
발견될 정도라 하죠
