마음이랑 몸이 따로 노는것같아요
일해보려 여러곳다녀봤지만 잘 안되서 재수를 늦게 시작했는데 머리랑 몸이 따로 노는 느낌입니다
머리로는 아 공부해야해 이번엔 대학붙어야해 진짜 이번에도못가면 큰일나,엄마 아빠도 걱정많이하시고 격려많이해주잖아 열심히해야해 하는 생각도 들고 저번엔 너무 미안하고 걱정되서 답답한마음에 눈물도 났습니다
그런데 생각은 계속이렇게하는데 도저히 뭔가를 오래열심히못하겠습니다 정말 미치겠어요
너무미안한데 의미없는 딴짓하면서도 이러면안돼 싶은데 집중이 도저히안되서 딴짓하게됩니다
아빠도 많이걱정되고 정말 정신적으로 압박감은 점점조여오는데 놀고싶다 하기싫다는충동을 도저히 못이기겠습니다
저번엔 심리불안으로 발작비슷하게일으켜 응급실간적도 있는데 전 정말 다른사람과 너무 다른것같고 제 겉과 속이 다른 느낌이 들어서 제가 무섭습니다
이대론 이룬것도없이 몇년만지나도 비참해질걸생각하니 미치겠는데 정신적으로도 이런 제가 너무 미워서 지쳐갑니다
엄마아빠기대에 부흥해주지못한게 몇년째고 너무 미안하네요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
무거운 압박감과 스트레스를 느끼실 때는 주변 사람들에게 그러한 감정을 표현하고 이야기하는 것이 중요합니다. 가족이나 친구들에게 어려움을 공유하고 상담을 받는 것은 정신적인 부담을 덜어줄 수 있습니다. 또한, 자신에 대한 과도한 기대와 비교를 하지 않는 것이 중요합니다. 각자의 인생과 속도가 다르며, 실패나 어려움은 모두 인생의 일부입니다. 스스로를 미워하거나 자비롭게 대하지 말고, 자신의 한계를 인정하고 조금씩 나아가는 데 집중하세요.
또한, 건강한 생활 습관과 꾸준한 운동, 충분한 휴식을 통해 신체적으로도 건강을 유지하는 노력이 중요합니다. 이 모든 것이 조금씩 나아갈 수 있는 첫걸음이 될 것입니다. 마지막으로, 자신에게는 가치가 있고, 삶은 계속해서 변화하고 발전하는 것이며, 어려움을 극복할 수 있는 힘을 갖고 있습니다. 견뎌내고 앞으로 나아가는 데 자신을 믿어보세요.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
의지로 해결이 되지 않는 문제라면 병적인 condition의 가능성을 생각해봐야 합니다
환자분의 경우 성인 ADHD 가능성이 있습니다
라고 할려고 했더니 벌써 약을 드리고 계시는군요...
그렇다면 담당선생님을 만나서 다시 진료를 받으시고 처방을 받아보시기 바랍니다
질병이라면 분명히 좋아질 수 있습니다
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