집중력을 좀 향상시키고 싶은데 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요. 요즘에 독서를 시작하고 있는데 몇년만에 읽어서 그런건지 몰라도 자꾸 2~3분이상 집중을 못하고 읽다가 다른 생각하고 다른 행동을 하게 되는데 향상 시키는 방법이나 훈련이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

책의 집중력을 높이고자 할 때는

그 책 한 권을 오늘 안에 다 읽어야지 보담도

한 줄을 읽더라도 그 한 페이지를 읽더라도 그 내용을 이해 + 인지하고 넘어가려는 자세가 가장 중요 하겠습니다.

책을 읽기에 앞서 명상으로 머릿속.마음속의 생각을 비워내고 덜어내고 깨끗한 상태에서 책을 읽는 것이 좋겠구요.

무엇보다 스마트폰은 책을 읽는 공간에서 멀찍이 떨어뜨려 두는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

집중력은 공간적인 부분이 매우 중요한거 같아요.

많은 장소에서 독서를 해보시면서 자신에게 제일 잘 맞는 장소가 어디인지를 파악하고 그 장소에서 주로 독서를 하시면 집중력이 향상된 자신을 보실 수 있을거 같습니다.

Answer 3

원래 자주 있는 공간에서 책을 읽을 땐 공간을 바꿔보시거나 타이머 같은 걸 맞춰두고 짧은 시간부터 차차 읽는 시간을 늘려가보는 건 어떨까요? 아니면 읽고 싶은 책을 여러 권 두고 읽는 것도 괜찮을 것 같습니다!

Answer 4

질문자님께서 읽을 양을 처음에 정해두시고 읽어보시는건 어떤가용?? 그럼 정해진 곳까지 다 읽기 전에는 딴짓을 못해 집중력을 올릴 수 있더라구요! 그리고 그 양을 조금씩 늘리면 나중에는 엄청 긴 시간동안 읽어도 집중력을 유지할 수 있습니다!!