생활
아침 운동의 효과에 대해 알고 계신가요?
아침에 운동을 하면 하루를 시작하는 데
어떤 도움이 되는지 궁금해요.
에너지를 더 많이 얻고, 집중력도 높아질까요?
아침 운동을 해본 분들의 경험담이나
조언을 들어보면 좋을 것 같습니다!
3개의 답변이 있어요!
일단 아침에운동을 하면 몸이개운해지고 몸이개운해지니 아침밥맛도좋고 아침을든든히먹고하루를시작하면에너지가넘쳐나니 하루를 활기차게보낼수있겠지요 그럼일의 능률도오르지싶습니다
아침운동은 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 효과를 줍니다. 먼저 신진대사를 활성화시켜 하루 동안 에너지 소모를 촉진하고 체중관리에도 도움을 줍니다. 또한 혈액순환이 개선되어 뇌로 가는 산소공급이 증가하면서 집중력과 업무효율이 향상됩니다. 아침 햇빛을 받으며 운동하면 세르토닌 분비가 증가해 기분이 좋아지고 스트레스가 감소하며 수면주기도 안정됩니다. 꾸준한 아침 운동은 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 근력 및 지구력 향상에도 기여합니다.