아이가 잠을 자려고 하지 않는데 어떻게 해야 할까요?
초등학교 1학년 딸 아이가 잠을 잘 자려고 하지 않습니다.
피곤한데도 잘려고 하질 않네요.
같이 들어가서 재워도 1시간 넘게 안자고요.
다음날 항상 아침에 피곤하다고 하고요.
어떻게 해야 아이가 잠을 자게 할 수 있을까요?
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면에 있어서 중요한것은 일정한 패턴을 만드는것입니다
일정한 시간에 아이에게 일정한 수면 패턴을 만들어주면
아이가 수면을 하고 규칙성을 가지는데 도움이될것입니다.
일종의 수면 의식을 만들어 주시면 좋습니다. 아이는 아직 몸속에 에너지가 남아 있습니다. 좋은 방법 중 하나가 저녁 식사를 하시고 아이와 함께 밖에 나가 놀이터에 가시든 산책을 하시든 뭔가 활동을 해주셔야 될 것 같습니다. 그리고 산책을 다녀와서 바로 따뜻한 물로 샤워를 해주게 되면 아이들은 웬만해서 잠을 잘 잡니다. 만약에 그게 아니라면 자기 전 아이의 몸을 전체적으로 주물러주며 마사지를 해주시고. 자기 전 조명의 살짝 어둡게 해놓고 책을 한 권 차분하게 읽어주시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 제때 자기 위해서는 규칙적인 수면습관과
수면에 집중할 수 있는 환경이 중요합니다. 야간 10시부터 새벽 2시까지
성장에 필요한 호르몬이 분비된다고 하니 이시간 이전에는 꼭 잠을 자게 하시고
수면방에는 수면을 방해하는 가전제품 등을 치워두시어 수면에 집중할 수 있게 해주신다면
수면습관이 정착될 것입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이에게 자지 않으면
키도 안 크고 피부도 안 좋아지고
이런 단점들을 알려주어서 재우시길 바래요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 일찍 자지 않으면
아이가 좋아하는 것을 제한하고
일정시간이 되면 억지로라도 재우셔야 합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 자기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다.
목욕을 하고 나면 근육이 이완되서 바로 잠이 들 것입니다.
그리고 주변 분위기를 어둡게 하고, 가족모두도 같은 시간에 자는 게 중요합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다.
신체의 리듬은 수면 패턴에 의해 움직입니다.
한참 성장기의 아이들은 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 밤 10시 이전에는 반드시 재워야 키 성장에 도움이 됩니다.