(사진주의)얼굴이 좁쌀 같은게 너무 심한데 어떻게 해야할까요..ㅠㅠ
너무 가렵고 따갑고 하루아침에 갑자기 이렇게 되어버렸어요..
실제로는 사진보다 더 심합니다
예전에 접촉성 피부염 때문에 피부과에서 연고 처방 받아 바른 이후로 피부가 더 엄청 예민해져 이런 일이 종종 발생합니다.. 이번엔 유독심해서 질문드려봐요ㅠㅠ
원인도 궁금하고 도대체 이게 뭔지.. 명칭이 있을까요..
이것도 접촉성 피부염인가요?
그리고 짜면 노란물 나오면서 짜집니다.. 근데 소용 없이 다시 더 올라와요..
그리고 샴푸나 린스가 원인이 될 수 있을까요?
이제 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
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안녕하세요. 신성현 의사입니다.
피부에 작고 흰색 알갱이 모양의 좁쌀여드름이 생기는 경우가 있습니다. 이러한 여드름은 피부 모공에 피지, 세포 찌꺼기, 그리고 케라틴이 쌓여서 발생합니다. 화장품이나 호르몬 변화, 스트레스와 같은 요인들이 이러한 여드름을 유발할 수 있지만, 식습관 또한 중요한 역할을 합니다.
달고 기름진 음식 및 매운 음식은 피지 분비를 촉진시키므로 좁쌀여드름을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식을 피하시는 것이 좋습니다. 높은 혈당 지수를 가진 음식은 고혈당을 유발하여 피지 생성 인자인 'IGF-1'를 촉진시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 여드름이 없는 사람들은 혈당 지수가 낮은 식품을 많이 섭취하고, 여드름을 겪는 사람들은 단순당이 풍부한 음식을 많이 섭취한다는 것이 밝혀졌습니다. 또한, 지나치게 많은 기름기를 가진 음식도 피지 분비를 증가시키므로 피해야 합니다.
매운 음식도 역시 체온을 올려 땀과 피지 분비를 증가시키므로 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 항산화 비타민이 풍부한 과일과 채소 위주의 식사는 피지 분비를 조절하여 여드름을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 식사 및 운동도 여드름을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 매일 20~30분 정도의 운동은 항염증성 물질 분비를 촉진하고 혈액 순환이 개선되어 여드름을 완화시킬 수 있습니다.
좁쌀 여드름은 초기에는 아프지 않을 수 있지만, 무시하면 붉게 변하고 염증성 여드름으로 발전할 수 있습니다. 따라서 모공을 깨끗하게 유지하기 위해 온도 조절이 가능한 따뜻한 수건을 사용하여 모공을 열어주고, 면봉을 사용하여 살짝 압박하여 짜내는 것이 좋습니다. 이후 찬물로 세안하고 소독하여 흉터가 생기지 않도록 해야 합니다. 만약 집에서 처리하기 어렵다면 피부과를 방문하여 압출 시술을 받는 것도 좋은 대안입니다. 또한, 규칙적인 피부 관리를 통해 여드름을 예방할 수 있습니다. 주 1~2회의 각질 제거와 유분기 없는 화장품 사용을 권장합니다.
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