생활
저 살 뺄 수 있을까여? 살뺴는 법좀 알려주세요.
제가 키가 171cm에 몸무게가 90kg 입니다.
비만은 당연하고 당뇨도 무섭네여.
제가 1년안에 몸무게를 65kg까지 뺴고 싶은 데 가능할까여?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. pblitz입니다. 일단 먹는 걸 조절하셔야겠습니다. 피자, 파스타, 케이크, 떡볶이, 빵 등 기름진 음식을 아예 피한다는 생각으로 독하게 마음을 먹으세요. 그리고 10000걸음 이상 걷는다는 생각을 가지시고, 물은 하루에 8잔 이상 마시면 되겠습니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
가능은 하겠지만 그정도 빼실려면 정말 독하게 마음 먹어야 될겁니다.
당뇨도 있으시니 식단조절을 잘하시고 유산소 운동과 근력운동을 함께해보세요 1년에 많은 살을 뺄려고 생각중인만큼 혼자하는것보다 pt를 받는것이 훨 낫지싶네요
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
한번에 65킬로까지 뺀다고 계획하는 거 보다 일단 80킬로를 목표로 살을 빼시는 것을 추천드립니다.
식단을 바꾸시고 운동을 시작하시면 충분히 가능합니다.