속독 및 독해능력을 키우는 방법 알려주세요

책을 읽다보면 글씨를 읽는 능력인 독해 능력과 속독력이 부족하다고 느껴집니다.

속독 능력과 독해 능력을 향상 시킬 수 있는 방법 알려주세요.