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클라이밍 운동은 신체에 어떤 효과가생길까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
클라이밍 운동에 관심이가는데 클라이밍 운동은 신체에 어떤 효과가 생기는지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
팔과 다리를 비롯해서 등, 복부 등 전신 근육을 골고루 사용하기 때문에 근력 강화에 도움을 줍니다. 클라이밍을 처음 하게 되면 전완근이나 이두근을 굉장히 많이 써서 근육통이 나더라고요.
안녕하세요.
클라이밍 효과에 대해서 질문을 주셨습니다.
전신의 근육을 사용하는 운동이기 때문에 에너지 소모가 크고 다이어트에 도움이 됩니다.
주의가 산만한 사람이 클라이밍 꾸준히 하면 집중력 향상에 도움이 됩니다.
힘을 최대한 많이 사용하는 운동이기 때문에 근육생성이 잘 되어서 기초대사량을 높혀주는 효과가 있습니다.
클라이밍은 주로 상체 근육을 사용하여 몸을 지탱하고 움직이는 운동이기 때문에 팔ㆍ어깨ㆍ등ㆍ복부 등 상체 근육을 강화할 수 있습니다.
다리와 발을 사용하여 벽을 올라가는 것은 하체 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
집중력을 요구하며 몸과 마음을 통합시키는 운동이면서 스트레스를 해소할수 있는 효과도 있어요.
스포츠 클라이밍 운동은 신체의 모든 힘, 특히 상체 근육이 엄청 발달하게 됩니다. 클라이밍은 생존 운동으로 꼽힐 만큼 재난 현장에서 가장 필요한 운동입니다. 수영과 더불어 자신을 지킬 수 있는 운동입니다. 남들과는 다른 근육이 생기고 몸에 대한 자신감이 생길 겁니다.