오래 잠을 자고 났을 때 머리가 아픈 이유는 뭔가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

평소에 잠을 못자다가 주말이나 휴일에 잠을 몰아서 자고 나면 오히려 머리가 아플 때가 있습니다. 그런데 오래 잠을 자고 났을 때 머리가 아픈 이유는 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

잠을 잘때는 수면 사이클이 있습니다. 이수면사이클을 다돌고 난다음에 잠을 깨게되면 푹잔듯한 느낌이 들지만 그렇지 않을경우에는 오히려 피곤감을 느낀다고 합니다.

보통 1시간 반정도 주기로 수면 사이클이 돌게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 평소에 잠을 잘 못다가 몰아서 자는 경우 머리가 아플 때가 있는데 왜 그런 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 수면 리듬이 깨지는 경우 두통이 발생할 가능성이 높으며, 오래 누워 있다보면 목과 어깨 주변의 근육이 과도하게 긴장되면서 두통이 생길 수 있습니다. 또한, 지나치게 오래 자는 것은 뇌혈류에 영향을 줌으로써 두통이 발생할 수도 있습니다. 가능하면 수면의 질과 시간을 확보하기 위해서 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바라며, 피곤하여 좀 더 자고 싶더라도 지나치게 오래 자지는 마시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.