양배추가 다이어트에 도움이 되나요?

안녕하세요

양배추가 몸에 좋다고 하던데요.

이게 다이어트에 도움이 된다고 들었습니다.

어떤 부분에서 양배추가 다이어트에 도움이 되나요? 칼로리, 포만감?