배를 따뜻하게 하고 자면 어떤 이로운 효과들이 있는 건가요?
몸에 열이 많은 체질이기도 하고 밤에 잘 때 이불을 덮다보면 자주 걷어차서 아무것도 덮지 않게 되더라고요.
주변에서는 꼭 덮고 자는게 좋고 배에다가만이라도 이불을 덮으라고 하는데 어차피 잠옷도 입고 따뜻하게 자는 편이라 무슨 효과가 있나 싶더라고요.
배를 따뜻하게 하고 자면 따로 이로운 효과들이 있는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
배를 따뜻하게 하고 자면 혹시 냉기가 배로 들어가 복통이나 설사를 일으키지 않도록 예방해줍니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 배를 따뜻하게 하고 자는 것은 몇 가지 장점이 있습니다.
첫째, 배를 따뜻하게 함으로써 혈액순환이 원활해질 수 있습니다. 이로 인해 몸 전체의 신진대사가 활성화되고, 전반적인 체온 유지에 도움이 됩니다. 둘째, 배를 따뜻하게 하면 소화기 계통의 기능이 원활해질 수 있습니다. 특히, 장 운동이 활성화될 수 있어 소화 기능 향상과 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 배를 따뜻하게 하는 것은 복부의 근육을 이완시켜 긴장을 완화시키고 편안한 수면을 도와줄 수 있습니다. 이런 요인들은 모여서 전반적인 건강과 수면의 질을 개선하는 데 기여할 수 있습니다.
물론, 질문자분께서 몸에 열이 많은 체질이라면 지나치게 덥게 느낄 수도 있으니 본인에게 맞는 적절한 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 따뜻함을 느끼는 정도는 개인마다 다를 수 있으므로, 편안하게 느껴지는 수준에서 배를 따뜻하게 유지해보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.