다이어트에 도움되는 성분이 있을까요?

Question

요즘 광고를 보면
잠만자도 살이 빠진다 와 같은 문구로,
성분을 강조하는데

가르시니아
잔티젠 등 알려진 성분이
다이어트에 도움이 될까요?

추천 성분이 있으시면 전문가님 의견이 궁금합니다^^

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠만 자도 살이 빠진다는 광고는 허위광고가 아닐까 싶습니다.

노력없이 체중이 빠지지는 않습니다. 식사를 줄이고, 운동을 하는 등의 노력이 있어야 살이 빠질 수가 있답니다. 또 하나 비만관리에서 중요한 것은 '뭔가 먹으면 빠진다'보다는 '안 먹어야 빠진다'입니다.체중을 빼기 위해서 열심히 노력을 하시겠지만, 많은 경우에 뭔가 좋은 성분의 영양제, 건강기능식품 등을 드시면서 빼려고 하는 경우가 많습니다. 죄송한 말씀입니다만 노력하지 않고 간단히 약이나 영양제만 먹고 살을 빼고 싶은 것이지요. 앞서 말씀드린 성분들은 체중감량의 효과가 있다고 명확하게 연구된 바는 없습니다. 그렇기 때문에 병원에서 비만을 위한 약으로 개발되지 않았고, 그냥 사서드실 수 있도록 되어 있습니다. 공부를 잘하기 위한 왕도가 없듯, 체중감량을 위한 왕도도 없는 것 같습니다. 결론적으로 추천드릴 성분은 없네요. ㅜ.ㅜ 어쨌든 식사량을 조금씩 줄여보고 운동량을 조금씩 늘리면서 건강하게 체중감량도 잘하시길 바랍니다.

서민석 드림