턱관절장애 올바른 혀 위치 질문드립니다

안녕하세요 제가 지금 턱관절 장애를 앓고 있거든요 치료는 약 한달좀 넘었고요

어느 글을 보니깐 혀 위치에 따라 턱관절 증상을 더 안좋게 할수도 있다고 하시더라구요

올바른 혀 위치는 윗천장 앞니 잇몸끝에 다는걸로 아는데 저는 평소에 두면 앞니에 아주 살짝 닿더라구요...

원래 이러면 안된다고 해서 최대한 잇몸뒤에 둘려고 하는데 이게 생각보다 힘들고 무엇보다도 혀의 힘이 많이 들어가고 침이 많이 고이네요....이렇게 갑자기 혀 위치를 바꿔도 되는건지...

턱관절 장애에 혀 위치가 중요한지.....

이는 항상 2~3mm 떨어뜨리고 있습니다