일찍 자든 늦게 자든 똑같은 시간을 자면 건강에 지장이 없나요?
2020. 09. 04. 02:55
부모님들이 항상 '일찍 자라 피곤하다' , '일찍 자야지 피로가 안쌓인다' 라고들 많이 하십니다
그런데 일찍 자고 일찍 일어난다거나 늦게 자고 늦게 일어난다는게 수면 시간이 똑같아도 늦게 자면 피로가 더 쌓이나요 ?
늦게 자든 일찍 자든 개인적으로 수면욕구가 생길 때 자는게 더 건강에 좋은 영향을 미치지 않을까요 ?
이런 부분에 대해서 정확한 지식을 알고싶습니다 ㅠㅠ