잃어나기가 싫어고 잠만자고 안졸려도 눈감고 있어요

Question

허리가 아플정도로 누워있어도 일어나기가 싫어요

왜 이런지 모르겠네요.

잠을 많이 자서 충분한 휴식을 취했는데도 잠들지 않아도눈은감고 누워있네요

그냥 눈감고 아무생각하는게 편하고 즐겁다고 느끼네요

Answer 1

안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.

날씨가 추워 신체적, 정신적으로 위축된 상태로 무기력함에서 발생하여 적극적으로 행동으로 옮기지 못하는 상태로 보입니다. 이는 올바르지 않는 휴식은 게으름으로 자기발전에 도움이 되지 않습니다.  어떤행동이든 일단 이불밖을 나와 행동하세요.

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Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

갑작스럽게 패턴이 변화하고 누워있고 싶거나 쉬고싶은것은 무기력이 오는 시초일가능성이 있습니다

그렇기에 가능하면 이러한 감정에 너무 빠지지 말고 활동을 규칙적으로 계획하고 하는것이 중요합니다

활동력이 줄어들게 되면 자연스럽게 무드가 떨어질수있기에 활동을 늘려보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

'과다수면'이란 전날 밤 충분히 잠을 잤는데도 불구하고 계속해서 졸음이 밀려와 일상생활에 지장을 받을 정도의 상태를 말합니다.

과다수면을 극복하기 위해서는 일단 수면의 질을 높여주는 것이 가장 중요합니다. 낮 시간에 졸린 느낌이 들어도 억지로라도 가벼운 맨손체조나 산책을 하면서 몸을 깨어있는 상태로 유지해야 한다. 또한 처음에는 힘들더라도 기상시간을 조금씩 앞당기면서 수면패턴을 변화시켜주면 낮 동안에 좀 더 생기 있는 모습으로 지낼 수 있습니다.