안녕하세요! 제가 요즘 체력이 너무 없어서 하루에 걷기운동 30분 또 스쿼트를 하려고 하는데요.
체력 키우기에 좋은 스쿼트 운동 뭐가 있을까요?
집에서 할 수 있는 운동 위주로 추천 부탁드려요!
집에서 운동을 시작하신다면 해당부위의 대표적인 운동들을 소개해드릴게요.
가슴: 푸쉬업
코어 전체: 플랭크
하체 : 스쿼트
운동을 처음 시작하신다면 이 3가지만 하셔도 힘드실거에요.
그리고 푸쉬업 같은 경우에는 맨손으로 하실 경우
손목에 부담이 가 부상으로 이어질 수 있으니 꼭 푸쉬업바 사용을 권장드립니다.
