생활
역류성 식도염에 좋은 방법이 있을까요?
요즘 저녁늦게 퇴근하고 식사를 늦게하고
바로 취침하는 생활이 반복되다보니
역류성 식도염 초기인것 같습니다.
역류성 식도염에 좋은방법은 뭔갸요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보고싶은벌잡이56입니다.
저도 예전에 역류성 식도염 진단을 받았었는데요.
큰 불편함을 느끼고 있지 않았어서 놀랐던 기억이 있습니다.
인지하고 계신대로 늦게 드시고
소화가 위에서 진행되고 있을 때 취침하게 되는게
주요요인이에요.
아마 퇴근시간을 자유롭게 바꾸실 수 없어 고민이실테니
업무 중간에 조금 간단하게 드셔서
(떡, 에너지바, 샐러드, 샌드위치, 랩 종류등등)
밤에 드시는 양을 줄이고, 자극적인 음식을 자제하는 쪽으로 조금이라도 개선해보면 어떨까요?
남일 같지 않아 답변 적어보았습니다
건강 챙기시고, 좋은 하루 되세요 ^^
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 역류성 식도염은 자기 전에 음식을 먹으면 발생할 수 있어 자기 전 1~2시간 정도는 음식을 섭취하지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 겸손한타킨105입니다.저희 남편도 옛날에는 역류성 식도염으로 고생을 많이 했답니다 첫째는 밥을 먹고 바로 눕지 마시고 30분 정도는 걷거나 가벼운 운동으로 음식물이 어느정도 소화된후에 눕는 방벙도있고 식사를 하고 바로 누워야 할 경우에는 평소의 식사량보다 약간적게 먹어보셔요 . 그리고 국물 종류의 반찬을 차춤 줄이시면 역류성 식도염 많이 좋아지더라고요.