안녕하세요. 보고싶은벌잡이56입니다.
저도 예전에 역류성 식도염 진단을 받았었는데요.
큰 불편함을 느끼고 있지 않았어서 놀랐던 기억이 있습니다.
인지하고 계신대로 늦게 드시고
소화가 위에서 진행되고 있을 때 취침하게 되는게
주요요인이에요.
아마 퇴근시간을 자유롭게 바꾸실 수 없어 고민이실테니
업무 중간에 조금 간단하게 드셔서
(떡, 에너지바, 샐러드, 샌드위치, 랩 종류등등)
밤에 드시는 양을 줄이고, 자극적인 음식을 자제하는 쪽으로 조금이라도 개선해보면 어떨까요?
남일 같지 않아 답변 적어보았습니다
건강 챙기시고, 좋은 하루 되세요 ^^