목이 계속 뻐근하고 아파요..

Question

안녕하세요 20대 중반입니다.

몇년전부터 목이 뻐근하고 아프기시작하다가 지금은 거북목으로 살짝 진행중이고 고개를 숙이거나 책상에 오래앉아있으면 요즘들어서 많이아프네요.. 디스크인가요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목의 통증이 있을 때 무조건 디스크라고 보기에는 무리가 있습니다. 특히나 요즘 젊은 성인들에서 스마트폰이나 PC의 사용이 늘어나면서 자세가 좋지 않아 목이 앞으로 쏠리는 거북목 증상으로 목이 뻐근하고 아프다고 호소하시는 분들이 많은 것 같습니다. 물론 디스크일 가능성이 전혀 없는 것은 아니지만, 증상으로만 봐서는 거북목으로 인해 목 주변의 근육이 계속 긴장되어 유발되는 통증일 가능성이 더 높다는 말씀이지요. 지금부터 관리를 잘하셔야 나중에 더 나이가 들어서 목이 덜 아프실 수가 있습니다. 일하거나 책상에 앉아 계시는 중간에 5~10분 정도씩은 꼭 스트레칭을 자주 해주시면 좋겠습니다. 그리고 침대에 누워서 스마트폰을 장시간 보는 것도 피하시는 것이 필요합니다. 사람이 나이가 들면서 뼈에는 퇴행성 변화가 생기는데, 거북목처럼 평소 자세가 좋지 않은 경우 퇴행성 변화로 인해 나이가 들어서 더 고생하실 수 있으니 지금부터라도 건강 관리를 잘하시면 좋겠습니다.

서민석 드림