안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
감기 증상 완화에 잠이 도움이 되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 수면 중에는 우리 몸의 면역 시스템이 활성화되어 바이러스와 싸우는 데 집중할 수 있습니다. 또한, 잠을 자는 동안 우리 몸은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄이고, 성장 호르몬과 같은 회복에 도움이 되는 물질들을 더 많이 분비합니다. 이는 염증을 줄이고 전반적인 신체 회복을 촉진합니다. 충분한 휴식은 몸의 에너지를 회복에 집중할 수 있게 해주므로, 감기 증상 완화에 매우 중요합니다.
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