안녕하세요. 박준하 약사입니다.
카페인을 장기적으로 과다복용하는 경우 평상시보다 더욱 피로감을 느낄 수 있으며,
내성이 생겨 나중에는 더 많은 양의 카페인을 찾게됩니다
카페인을 이렇게 섭취하게 되면 부작용으로 울렁거림, 두통, 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다
커피 때문이 아니더라도 평소 섭취하는 다른 식품들 안에 카페인이 들어있지 않은지 살펴보시는 것이 좋습니다
카페인 섭취는 점점 줄여나가시는 것이 좋으며,
평소 비타민과 미네랄이 골고루 들어간 종합영양제를 드셔주시면서 충분히 휴식해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다