다이어트 요요 방지하는 방법 있나요??

다이어트를 하긴해도 요요를 극복하지 못하고 다시 살이 찌는경우가 많은데요 다이어트를 할때 요요 방지하는 방법은 무엇이 있는지 알려주세요