안녕하세요
커피를 습관적으로 업무시간에만 5잔정도 매일 마시는거 같은데요.
지인이 너무 많이 마신다고 합니다.
믹스커피 기준으로 하루에 몇잔 정도가 적당한 수준일까요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
믹스커피나 설탕, 시럽이 많이 들어간 커피는 되도록 마시지 않는 것이 좋습니다. 마셔도 2잔 정도 까지만 마셔주세요.
안녕하세요. 은혜로운소69입니다.
성인 개인의 건강상태와 체질에 따라 다를수 있지만 건강한 성인기준 으로 하루에 3~4잔 이내로 섭취 하는것을 권장 한다고 합니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
저는 믹스커피 하루에 2잔 이하로 마십니다
많이 마시면 안좋다고 합니다
커피믹스 적정량을 계산하기 위한 기준★하루 커피믹스 적정량 1 : 카페인 기준★하루 커피믹스 적정량 2 : 당류 기준★하루 커피믹스 적정량 3 : 포화지방 기준★하루 커피믹스 적정량 4 : 트랜스지방 기준 당류 섭취를 고려한 하루 커피믹스 적정량
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 믹스 커피는 설탕과 프림이 많이 들어 있기때문에 건강에 안좋아요 하루에 1~2잔 정도만 드세요~
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
커피를 하루 5잔을 드신다면 많이 드시는게 맞습니다.
보통 하루 커피는 3~400mg정도를 드시는게 적정한다고 하는데 믹스커피의 경우에도 2~3잔 이상을 드시면 많이 드시는 편이라서 1~2잔 이상은 줄이셔야 하지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 선한바다표범127입니다.
하루에 몇 잔 기준이라기보다
본인 몸 상태, 건강 상태에 따라 적당히 마시는게 좋습니다.
보통 일 3잔정도가 적당하다고들 하던데요.
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
믹스커피 한 봉지(2g)에는 약 60~80mg의 카페인이 함유되어 있습니다.
따라서, 믹스커피 하루 2~3잔 정도가 적당한 수준이라고 할 수 있습니다.
이는 성인의 하루 카페인 섭취량 권장량이 300~400mg을 고려한 수치입니다.
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