지루성 두피염 ㅠㅠ 어떻게 하면 괜찮아질까요?
평소에 크진 않은데 머리에 뾰루지 같이 몇개가 있습니다. 그러다가 스트레스 받거나 피곤하면 커지는 것 같고.. 염증연고 바르면 가라앉기는 하는데 완전히 없어지지는 않네요 ㅠㅠ 어떻게 하는게 좋을까요?
지루성두피염이 생겼을 때는 먼저 피부를 자극할 수 있는 물리적 화학적
자극원을 살펴보는 것이 좋은데요. 강한 화학적 계면활성제가 포함된 샴푸나
머리를 감고 물기를 말리지 않고 그냥 두는 습관은 진균의 증식을 야기하며 두피를
손상 시키고 감염에 취약하게 만들 수 있습니다.
따라서 지루성두피염을 관리하기 위해서는 두피를 자극할 수 있는 강한 계면
활성제가 포함된 샴푸의 사용은 줄이시고, 염색이나 파마 등 두피를 자극할 수
있는 요인들을 피해주시길 바라며, 가렵다고 피부를 긁는 등 자극을 피해주시길
바랍니다. 너무 가려울 때는 아이스팩을 환부에 조금씩 대 주는 것이 좋습니다.
하지만 이런 관리에도 불구하고 가려움증과 발진, 각질 등의 증상이 지속된다면
단순한 두피 관리뿐만 아니라 전반적인 면역체계를 바로잡고 체내에 염증반응을 유발
할 수 있는 독소의 배출을 돕는 것이 좋습니다.
외부에서 유입되는 독소를 차단하기 위해서는 음식관리가 상당히 중요하기 떄문에
육류, 인스턴트 및 패스트푸드, 밀가루 음식 등의 섭취를 피하고, 채소, 버섯, 콩, 해조류,
흰살생선 등을 충분히 섭취하시는 것을 권해드립니다.
또한 혈액순환과 이뇨작용이 활발해질 수 있도록 물을 꾸준히 섭취하는 습관과 스트레칭
등을 해주시고, 충분한 휴식 및 수면을 해주시면서 피부 안팎을 모두 살피는 관리법을
통해 지루성두피염을 관리 해주시길 바랍니다.