비타민 D를 얻으면 어디에 좋은걸까요?

Question

점심 시간마다

햇빛을 30분 정도 받으려고 하거든요

비타민 D가 햇빛으로만 얻을 수 있다고 해서요

그런데 비타민 D가 어디에 좋은지는 모르고

그냥 무조건 햇빛을 즐기고는 있는데

비타민 D를 받으면 몸 어디에 좋은건가요?

Answer 1

비타민D는면역세포 생산을 도와 암을 예방하고..

칼슘 농도를 조절해 뼈를 튼튼하게 만들어요.

부족하면 골다공증·대장암·유방암 위험이 커져요.

자외선이 너무 강할때 피부를 오래 노출시키면

노화가 유발될수 있어요.

Answer 2

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

비타민 D는 칼슘과 인이 올바르게 흡수되어 뼈와 치아를 강화하는 데 도움을 줍니다. 충분한 비타민 D가 없으면 뼈에 칼슘이 충분히 흡수되지 않아 골다공증과 같은 뼈 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 햇빛을 통해 비타민 D를 적절히 섭취하는 것은 뼈 건강, 근육 기능, 면역 체계, 심혈관 건강 및 정신 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 많은 양의 햇빛은 피부 암과 같은 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 양의 햇빛을 즐기는 것이 중요합니다.

Answer 3

비타민 디는 우선 정신적으로 사람의 활력소를 찾게 하죠 그리고 신체적으로는 뼈를 튼튼하게 해서 몸의 전체적으로 좋은 영양소입니다.