고구마가 다이어트에 좋나요? 효능은?
안녕하세요 제목 그대로 고구마의 효능에대해 질문하고 싶습니다. 제가 고구마를 대량 사게되었는데 하루 몇그램정도 먹어야 좋은지도좀 알려주세요~ 다이어트랑 군살, 뱃살빼기에 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!고구마는 안정적인 에너지 공급원역할을 해줍니다.
고구마는 천연당분이 있기 때문에 피로와 체중증가와 관련된 혈당 스파이크(혈당 수치가 급격히 증가)를 일으키지 않기 때문에 균형잡히고 규칙적인 에너지를 공급합니다.
칼륨이 많이 함유되어 있어 저염식 다이어트에 많이 활용하고 잇습니다.
칼륨은 신경신호를 조절하고 심장박동 등 중요한 기능중 하나 인데 일부는 근육 수축을 완화하고 몸속 염분을 배출해 붓기를 줄이며 신장활동을 보호하고 조절하는 역할합니다.
그리고 비타민 c가 많이 함유되어 다이어트 에 좋은 식품입니다.
혈액세포및 상처치유를 촉진하고 암과 관련된 독소로 부터 몸을 보호하기도 합니다