안녕하세요.저는 어깨가 좁아서 걱정인데요.이 어깨가 넓어지려고 하면 어떤 운동을하면 좋을까요.좋은 운동있으면 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
아침마다 팔굽혀펴기 운동을 10회이상 해주고요.
저녁때는 공원같은 곳에서 턱걸이를 해주세요.그러면 어깨도 넓어지고 팔힘도 세질거예요
안녕하세요. 냉정한고니157입니다.
사이드 레터럴레이즈라고 덤벨을 양팔벌려서 잡고 위아래로 드는 운동 있는데 동영상 사이트 검색하면 자세히 나옵니다 그외에는 풀업 푸쉬업 등이 있겠네요
