하루에 어느정도 걸으면 운동에 효과가 있나요?

운동을 위해서 걷기운동을 할려고 합니다.

걷는것이 건강에 도움이 될려면 하루에 어느정도의 거리를 걸어야지

효과가 있는것인지 궁금합니다.