오랜만의 운동으로 알이 뱄을때 회복 빠르게 하는 법?

Question

근 10년만에 테니스를 쳤더니 온 몸에 알이 밴 듯 합니다.

그동안 너무 운동을 안했나봅니다.

회복속도를 높이는 운동법과 휴식법이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

오랜만에 운동을 해서 몸에 근육통이 생긴것 같습니다.

단백질을 충분히 섭취해주시고 근육통이 생긴부위에 마사지를 잘해주시면 금방 회복되실겁니다.