안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
가능하다면 똑바로 누워서 자는 것이 좋습니다. 허리 통증이 있다면 무릎 아래에 베개를 받쳐두어 무릎을 살짝 구부린 자세로 주무시는 것도 좋습니다. 침대는 너무 푹신하거나 너무 딱딱한것은 허리에 좋지 않고 약간 딱딱한 정도가 좋습니다. 물론 이는 개인마다 차이가 있겠습니다. 옆으로 자는 것은 목이 구부러지면서 목 통증을 유발할수 있고 어깨에 지속적으로 힘이 가해지면서 어깨주변까지 통증을 유발할수 있어서 피하시기 바랍니다.