회전근개, 재활운동 궁금한게 있습니다.
안녕하세요..
1.재활운동을하다가 과하게 하면 견갑하근이나 이두건의 부분파열이 완전파열도 되는지요?
2.그부분을 누르면 아픈데 운동을 쉬어야 하는지요?그날 이후 운동을 줄이면서 운동시 하는데 통증은 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.회전근개 손상의 경우 충돌증후군이 동반되는 경우가 많으며 잘못된 자세로 운동을 지속하면 끊어지게 될 수도 있습니다.
견봉의 모양이 크거나 비후된 경우라면 더더욱 그렇습니다.
그래서 우선은 휴식과 염증이 가라 앉은 후 견갑안정화 운동을 먼저 실시 하여 충돌을 줄이고 강화운동을 하는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
앞톱니근 강화운동을 추천 드립니다
천장보고 누운 자세에서 아픈 팔을 가만히 들고 있는다음 견갑을 전인시킵니다(날개뼈를 바닥에서 땐다고 생각하면 됩니다) 아무런 무게 없이 진행을 하고 괜찮다면 500ml 생수병을 잡고 하시는 걸 추천 드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.파열될 수 있으며 파열되기전에 어깨에 통증이 심하며 어깨충돌증후군이 나타납니다.
어깨 충돌 증후군은 어깨관절에서 견봉과 위팔뼈 대결절부의 마찰로 발생하게 됩니다.
원인으로는 회전근개 힘줄의 비후 혹은 힘줄 내의 석회의 침착 등의 내적 변화와 견봉골, 견봉의 골극, 대결절의 외골증 등이 존재할 수도 있습니다.
어깨 충돌 증후군의 가장 큰 특징은 심각근 부위의 통증이며 경우에 따라 상완부도 아플 수 있습니다.
치료는 보통 두가지로 나눌 수 있습니다.
첫번째는 비수술적 치료로 통증의 해소, 관절 운동 범위의 회복, 회전근개 기능의 회복이 목표이며 대부분 수개월(4~6개월)이 걸리며 치료 이후에도 관리가 상당히 중요합니다
두번째는 수술적 치료로 제한적인 케이스에서만 시행합니다. 즉 비수술적 치료가 효과가 없을 시에 시행하게 되며 이 역시 재활까지 겹친다면 상당히 수개월이 걸립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
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