무더운 여름이라고 언론매체에서는 연일 물을 많이 자주 마시라고 하는데...
일단 이유를 설명드리겠습니다.
사람이 건강 하다는 것은 체온이 36.5도 라는 것을 의미합니다.
건강한 사람도 하루 종일 체온이 36.5도를 유지 하지 못합니다.
사람이 자는 시간에도 우리몸의 약 30%가량은 지속적으로 몸의 신진대사를 위해 작동을 멈추지 않고
일을 합니다.
뇌는 가장 민감하게 반응을 하는 것은 체온입니다.
몸이 차가워 지면 바로 사람을 깨워 버리지요...
잠에도 깊이가 있는데... 가령 잠의 깊이를 7단계로 가정을 하면 1~2단계는 막 잠이 들려고 하는 단계라
가정합니다... 그때는 옆에서 말하는 사람의 말이 희미하게나마 들을수 있는 단계지요...
최소 3~4단계 이상 잠속으로 빠져 들어야 숙면이라고 할 수 있습니다.