아버지가 고혈압으로 현재 약을 복용중이신데 고혈압 관리를 어떻게 해야하나요
운동을 어느시간에 하시는것이좋으며 고혈압에 꼭 지켜야하는 규칙이 있을까요?
안녕하세요.
고혈압관리라면 체중감량이중요하지만 80세라면 체중이 많이나가실것같지않고
그다음으로는 저염식및 유산소운동
그리고 식사는 과일, 채소와 생선을 더 많이 섭취하고 지방을 적게 섭취하는 DASH(dietary approaches to stop hypertension) 식단을 하는것이 좋습니다
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
운동을 하는 시간은 크게 중요하지 않고 꾸준히 유산소 운동을 시행하시는 것이 좋습니다. 고혈압 관리에 가장 중요한 것은 규칙적으로 약을 잘 복용하시는 것이고 체중이 많이 나가시는 편이라면 체중을 조절하고 나트륨 섭취 줄이기, 금연 및 금주 등의 생활습관 관리가 병행되면 더욱 좋습니다.
