안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
업무에 대한 스트레스가 신체적 증상으로 발현될 정도면 심각하다고 볼수있습니다.
가능하면 이런 감정적인 부분은 상담을 통해서 해소하는것이 좋습니다
또한 평소에 회사에 대한 스트레스를 줄이는 연습도 필요합니다
현재 운동을 꾸준히 하는것은 매우 좋은 습관입니다
그와 함께 회사에 대한 장점 혹은 상사에 대한 장점 등에 대해서 적어보세요
단점을 최대한 생각하지 않고 사소한것이라도 장점을 적으면 사고를 전환하고 압박감을 벗어나는데 도움이 될수있을겁니다.
그와함께 월급날이나 퇴근 후에 자신을 위한 작은 선물을 보상으로 마련해주면 조금은 도움이 될겁니다.