멸치 탈출 하는 벌크업 방법이 궁금합니다.

Question

이제 여름이 곧 다가 올텐데 팔이 얇아서 근육을 찌우고 싶어하는데 무슨 운동을 해야 할지 모르겠습니다.

나이도 있는데 말르니까 더 쉽지 않네요

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

사실 잘 먹는다고 해서 해결될 일이 아니고

헬스장에서 PT를 받아 운동도 열심히 하시고

식단도 가르쳐 주는 대로 조절해야 가능할듯

합니다

그냥되는 일은 없습니다

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 헬쓰장에 가서 개인PT 좀 받으시는게 좋을 겁니다. 단백질 등 드시면서 벌크업 하시려면요 그게 효율적입니다.