아몬드의 영양성분은 어떤가요?

평소에 아몬드를 정말 좋아해서 간식으로 즐겨 먹고 있습니다. 이 아몬드의 영양 성분으로는 어떤 것이 있나요?

그리고 하루에 양은 얼마나 먹으면 되나요?