신체나이를 정하는 기준이 어떻게 되나요?
신체나이를 알아보는 종류나 기준이 있어서 사람들이 한번씩 체크를 하는데, 신체나이를 알아보는 신체종류나 기준이 공식화 되어 있는지, 어떤 종류와 기준이 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한 달팽이 큐리스입니다.
신체나이는 실제 나이와는 다른 신체적인 상태를 나타내는 지표입니다. 일반적으로 신체나이는 생물학적인 체력, 건강 수준, 운동 성능 등을 평가하는 데 사용됩니다. 다음과 같은 방법등이 알려져 있습니다.
VO2 max 기반 신체나이: 최대 산소섭취량(Vo2 max)은 운동 능력의 중요한 지표로 알려져 있습니다. 이를 바탕으로 개발된 알고리즘을 사용하여 개인의 VO2 max 값을 분석하고, 해당 값에 따라 예상되는 신체나이를 계산합니다.
근육 질량과 체지방 비율: 근육질과 체지방 비율은 전신 성분 분석을 통해 측정할 수 있으며, 이를 바탕으로 개인의 신체나이를 추정하는 방법도 있습니다.
윗몸 일으키기 테스트: 윗몸 일으키기 테스트는 근력과 근지구력을 평가하기 위해 사용됩니다. 해당 테스트 결과에 따라 개인의 신체나이가 추정됩니다.
인지 기능 및 대사 건강: 인지 기능(예: 인지 능력, 반응 속도) 및 대사 건강(예: 혈압, 혈당 수치) 등을 평가하여 개인의 생리학적 상태와 관련된 신체나이를 산출하는 방법도 있습니다.