안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
머리 한쪽이 지속적으로 아픈 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 긴장성 두통, 편두통, 척추 문제, 스트레스 등이 흔한 원인이 되죠.
배변 시 힘을 주거나 스마트폰 사용으로 인한 목의 긴장이 두통을 유발할 가능성도 있습니다. 다만 일회성 증상이라면 크게 염려하지 않으셔도 될 것 같네요.
두통이 지속되거나 악화된다면 병원 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
현재로서는 충분한 휴식을 취하시고, 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해보시는 것도 도움될 수 있겠네요. 또한 스마트폰 사용 시에는 고개를 너무 숙이지 않도록 주의하세요.
증상이 호전되지 않거나 악화되면 꼭 병원을 찾아주시길 바랍니다.
