자세교정에 기구 필라테스가 정말 도움이 될까요?

자세교정하면 숨은 키도 찾을 수 있고

경미한 허리통증 등이 완화된다고 들었는데

기구 필라테스 하면 자세교정이 된다고 하는데

정말 도움이 되는건지 궁금하여 질문을 올립니다

답변 부탁드려요!!