우울증이 심하면 삶이 무기력해지나요?
얼마전 다니던 직장에서 짤린 이후 우울증에 걸린거 처럼 삶이 너무나 무기력하게 느껴지고
살기 싫다고 계속 느껴지네요. 앞으로 어떻게 해야할지 모르겠습니다
우울증은 처음이라 어디서부터 상담 받아야할지 잘모르겠어요
보통 어디서 상담을 받나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전선옥 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상실감은 아무 것도 하지 못하게 만듭니다.
그저 기본적인 삶을 아무 생각없이, 의미없이 살게 되는 거지요.
많이 힘드셨겠네요..
우울은 상실에 대한 애도과정이 지연 또는 왜곡되거나 실제 혹은 상징적인 대상의 상실 경험, 상실한 대상에 대하여 지녔던 분노나 공격성이 자기 자신에게 향함으로써 발생 할 수 있습니다. 우울증은 가까운 사람의 죽음이나 이별뿐만 아니라 신체 일부의 손실, 돈, 물건, 명예, 지위 등에 대한 상실로 인해 유발되기도 합니다.
서치현자님은 직장을 잃으셨으니 그 상실감이 얼마나 크셨겠어요!
상실감이 길어지면 무기력해지고 절망과 포기로 이어집니다.
혼자 힘으로 일어나기 힘듭니다.
요즘엔 보건소에 정신건강증진센터가 있습니다.
무료로 진단을 받고 도움을 받을 수 있으니 지역 보건소에 문의해 보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증은 지나가는 감기같은 겁니다.
얼른 뿌리치고 일어나세요.
이 시기에 가장좋은 운동방법으로는
걷기, 조깅, 수영 등 자신이 즐길 수 있는
가벼운 운동을 통해 활력을 되찾는 것도 우울증 극복방법
중 하나며 주 3회 하루에 30분 이상
유산소 운동을 하는것이 좋습니다.
우울증 증상을 느끼신다면 먼저 가장 가까운
분에게 나의 지금의 감정과 모습을 애기해보세요.
가족과 친구들이 보여주는 이해와 따뜻한
지지가 많은 도움이 된답니다.
우리는 우울증 앓고있는 사람의말을 경청하고
생각과 말을 수용하고 받아들이는 자세를
보여주는것이 필요하답니다.
무료로 상담받을 수 있는 곳은
1339번으로 오전9시부터 오후 9시까지무료로
상담받을 수 있다고 합니다.
연결이 어렵거나 거치지 않고
바로 한국 심리학회 심리상담 무료전화로
연락하시면 됩니다.
070-5067-2619 또는 070-5067-2819입니다.
건강한 생활 응원합니다.
