안녕하세요. 변종석 약사입니다.
나이가 들게 되면 남자들도 전립선 관리를 해주시는 게 좋은데요
기본적으로 전립선 건강에 필요한 쏘팔메토와 함께
토마토에 많이 함유된 라이코펜 섭취를 추천드립니다
라이코펜은 굳이 영양제가 아니라 토마토를 자주 드시는 걸 추천드립니다
이외에 남성호르몬인 테스토스테론에 영향을 미칠 수 있는 비타민D와
미네랄, 오메가3까지 같이 드시는 걸 추천드립니다
생활습관으로는 매일 30분 이상 빠른 걸음으로 걷는 것과
음주, 흡연은 가급적 피하고 소변은 참지 않는 것이 중요합니다
그리고 꽉 끼는 바지는 가급적 피하시는 게 전립선 자극을
주지 않아 좋겠습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요