시간이 점차 지나면 지날수록 소화가 잘 되지 않아 식사후 조금이라도 걸어볼까 하는데요 효과가 있을까요?바로 걸으면 쉽지 않으니 무리를 하고 싶지는 않은데요 어느정도나 걸어야 효과가 있을까요
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
밥먹고 바로 걷는것을 추천드립니다.
밥먹고 바로 걸을시 소화도 될뿐더러 혈당 감소의 효과도 있습니다.
안녕하세요. 비범한애벌래228입니다.
식사하시고 가벼운 걷기는 장운동 및 근력운동에 도움이 되므로
30분씩이라도 걷기를 추천드립니다.
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 가벼운 걷기 운동은 소화작용을 돕고 근력을 형성시키는데 도움이 많이 됩니다. 가벼운 걷기는 약 30분에서 1시간 가량 시작해보시길 추천 드립니다
안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다.
천천히 걷기는 소화에 도움이 별로 되지 않습니다
빠른걷기는 중강도의 운동은 분명 소화에 도움이 됩니다
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.당연히 걷기운동도 소화에 도움이 되지요 특히 나이가 들면 뛰는 유산소 운동은 무릎에 무리가 가서
주로 하루 1시간이상 걷기 운동이
최고지요~ 보폭을 조금 크게 걸으면 더 좋다고 합니다
