목표를 이루지 못했을때 좌절감이 너무 커요

Question

저는 제 삶을 계획하는 습관이 있는데,

그 계획대로 성취를 못했을때 좌절감이 너무 크고

우울해져요. 주위에 이런 얘길하면 너무 타임라인에 따른 계획을 확고하게 세워서 그런거라는데 다른 사람들은 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

본인의 목표에 대하여 본인스스로 너무 큰 압박감을 준다고 하신다면

조금 더 본인에 대하여 관대해질 필요가 있을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

너무 본인에 대한 기준치가 높거나 본인에 대해서 압박감을 준다면

더욱 상실감이 커질 수 있습니다.

내가 하고자 하는 양의 90%정도만 계획을 정해놓는 등의 일로 자존감을 차차 높여가는 것이 좋습니다.

항상 좋은 일만 있길 응원하겠습니다.~

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

계획으 세우는 것은 좋은 습관중의 하나입니다

그러나 이러한 계획으로 인해서 자신을 구속하고 스트레스 상황을 만든다면 계획을 조금 줄여보는것도 좋습니다

또한 계획을 세울때 목표를 낮게 하는것도 방법입니다

너무 높은 목표나 장기간의 목표는 동기를 저하시키고 스트레스나 자존감을 낮출수있기에

현재 조금 쉬운 목표를 만드시고 달성하는것부터 조금씩 다가가보면 좋겠습니다.