엽산복용량 초과분은 배출되나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
엽산은 수용성 영양소로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 크게 문제가 되지는 않으나 신기능이 저하된 경우에는 반드시 주치의와 상의하에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
엽산은 하루에 800IU 까지는 드실수 있습니다.
더이상은 드실필요는 없습니다.
많이 드신다고 해서 몸에 축척이 되거나 하지는 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
엽산은 비타민B9으로 혈액을 만들고 태아의 신경 생성에 도움이 되는 성분입니다.
해당 성분 과량 먹어도 몸에서 쓰고 남은 것은 대부분 소변으로 배출된다고 보면 됩니다.
보통 권장량이 400-600ug인데 1000ug보다 약간 초과해서 드시는 것은 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
초과되면 대부분은 체외로 배출되는 것이 맞습니다. 엽산은 수용성이므로 체내에 축적되는 것보다 체외로 배출되는 것이 많습니다. 다만 일일 권장량 이상 드시는 것은 어느 경우라도 좋지 않으며 예기치 못한 부작용이 나타날 수 있으므로 권장량 이상 드시지 마시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
수용성 비타민이라 배출이 되는게 맞지만 활성형으로 전환되지 못한 엽산은 독성이 있다는 보고들도 있습니다.
우리나라 사람들은 엽산을 활성형으로 전환하는 MTHFR 효소가 돌연변이아 사람들이 꽤나 있습니다.
엽산만큼은 활성형 엽산으로 복용하시는게 좋겠습니다.
성분이름은 5-MTHF입니다.
